10公斤70cm的快递有多大？

规则物品：长（cm）×宽(cm)×高(cm)÷6000=重量（KG）

不规则物品：最长（cm）×最宽(cm)×最高(cm) ÷6000=重量（KG）

普通快递都有带电子秤，1公斤以内算首重，1公斤以外算续重，一般续重比首重便宜2元，只计重量不计体积，8~12元起价。当然实在太大的东西他们也会按体积算。

个别快递走空运的算体积和重量，他们会带秤和尺子

比如顺丰，多少钱可以到顺丰网站去计算，20元起价，速度快，安全，缺点是对东西限制很多，也很贵。

增肌期，体重70kg每天蛋白质只吃6个鸡蛋白+300g鸡胸肉。蛋白质够吗？

不够，因为你吃的这些加到一块蛋白质的总量，都没达到你所需要的两克每公斤体重每天。每500克的鸡胸肉你可以理解为100克的蛋白质。上下左右有幅度的。每一个鸡蛋白差不多是2~3克蛋白质左右。希望我的回答能够提醒你，谢谢。

想练出满身的腱子肉我劝你还是去健身房找个教练加营养师吧，自己琢磨着练有可能练不出腱子肉还有可能损伤自己，要是就为了健身不需要那种大块头的肌肉，只是为了塑形那就持之以恒吧。

不够，嫌麻烦买好的乳清蛋白，100克有80克蛋白质，增肌期，不能低于每公斤1.5克。上限2克。保守就1.6-1.8克。碳水摄入要比一般提高至少百分之10。还有脂肪摄入，盐，糖份，维生素。膳食纤维等等。。最重要得是，你得有个好肠胃。。增肌需要技术和天赋还有年纪。好肠胃也是天赋。。祝你好运。

简单明了一点：

1个鸡蛋约7克蛋白质

1个蛋白约4克蛋白质

1个蛋黄约3克蛋白质

想增肌最简单的方法：买一个搅拌机（最好随身携带）一勺蛋***约30克蛋白质加8-10个鸡蛋白打碎，一天两次！每次的蛋白质62-70克蛋白质，两次也就是120-140克，每餐必须配合碳水！

鸡胸肉最好再来两块，搭配在哪一餐都行！

加上强度大一点的锻炼，不长肉你拿刀来找我。

天天吃鸡蛋，时间长了和吃屎一样……能吃下去就不用买搅拌机了！

我是@赵教练

基础蛋白质摄入0.8g/kg/天 （练不练都需要吃的）举例说明：体重70公斤

70公斤*0.8=56g/天

增肌蛋白质摄入1.5-2g/kg /天

70公斤*1.5=105g/天

70公斤*2=140g/天

增肌蛋白质摄入需要

鸡胸肉541-721克/天

鸡蛋789—1052克/天

【每个鸡蛋按50克算大约16-20个全蛋】

70公斤级和80公斤级什么意思？

 70公斤底和80公斤级分别是参加比赛的选手氛围，70公斤级别的和80公斤级别的两种， 一般的比赛，例如拳击，体重，摔跤等一些体育项目需要对手的体重相当的才能够比赛， 十公斤级的选手，一般的指的是选手重量在70公斤级别的两名选手参赛

70000升等于多少kg？

一升水等于1千克,70000升水等于70000Kg！如果是水的话,70000毫升等于70升等于70千克等于0.07吨。70000毫升,大约是70公斤左右！1升=1000毫升,1公斤=1000克。 700毫升(水)=700*1=700克/1000=0.7千克。 700毫升(食用油)=700*0.9=630克/1000=0.63千克。根据公式质量 = 体积*密度,对于水来说,密度是1000千克/立方米, 70000毫升的水等于140斤